YOGA KURSE

.Yoga begleitet mich seit zehn Jahren und war die Bewegungspraxis, die mich mit meinem Körper in Verbindung gebracht hat, wie nichts anderes zuvor. An Yoga hat mich dennoch nie die nur körperliche Ebene abgeholt, sondern die gesamte spirituelle Philosophie, in die Yoga Asana (die Körperübungen) eingebettet sind.  

In meinem Yogaunterricht lege ich viel Wert auf sicheres Üben, eine bewusste Ausrichtung in den Haltungen und die Priorisierung der Atmung. Ziel ist es immer, einen besseren Zugang zum eigenen Körper zu bekommen und die Qualität der Yogapraxis mit in den Alltag zu nehmen. 

Ich unterrichte hauptsächlich online, um den Zugang zu meinen Kursen zu erleichtern. Außerdem kann es sehr wohltuend sein, in den eigenen vier Wänden zu üben und keine weiten Wege auf sich nehmen zu müssen. Daheim kannst du deine Yogapraxis nochmal besser an die anpassen und wirst nicht von anderen Teilnehmer*innen oder lauter Musik abgelenkt. 

Yoga für Erdung, Verbindung und Stabilität immer montags, 19:30 Uhr (65 Min.)

Yoga & Movement für einen gesunden Rücken immer donnerstags, 19:30 Uhr (65 Min.).

therapeutisches Yoga

Yoga in seiner Ganzheitlichkeit birgt sehr viel Potenzial, wenn es darum geht, den Körper und die Psyche zu stabilisieren und präventiv zu arbeiten. Egal ob du Rückenschmerzen hast oder du von depressiven Symptomen begleitet wirst- Yoga kann dir eine Stütze im Leben sein und dir dabei helfen, (wieder) mehr Lebensenergie zu generieren. 

Meine Yogastunden sind gesprägt von meiner festen Überzeugung, dass Yoga eine super individuelle Sache ist und es am Ende immer darum gehen sollte, die Praxis an den eigenen Körper anzupassen und nicht andersherum. Die Ansicht, dass wir nur gut im Yoga sind, wenn wir uns verbrezeln können und easy in den Handstand kommen ist einfach nicht richtig. 

Yoga war nie dazu da, ein bestimmtes Körperideal zu bedienen, sondern hat seine Ursprünge in der Meditationspraxis und der Idee, den Körper auf spirituelles Wachstum vorzubereiten. Wenn du nicht an spirituellem Wachstum interessiert bist, ist das auch voll ok. Du wirst die positiven Benefits einer individuell auf dich angepassten Yogapraxis so oder so im Alltag wahrnehmen können.

Ich unterrichte alle meine Stunden mit einer yogatherapeutischen Haltung und biete private Einzelstunden an, wenn du dich voll und ganz mit dir auseinandersetzen willst.

Durch meine persönliche Erfahrung mit chronischen Rückenschmerzen, dich ich durch eine gezielte Yogapraxis in den Griff bekommen habe, widme ich mich besonders gerne dieser Thematik. 

Außerdem verfolge ich einen trauma- sensitiven Ansatz und habe viel Erfahrung in der Arbeit mit verschiedenen psychischen Erkrankungen im Beratungssetting. Die Arbeit mit dem Körper kann eine sinnvolle Ergänzung zur einer konventionellen Psychotherapie darstellen.