Breathwork
Wenn ich von Breathwork spreche, dann spreche ich von der verbundene Atmung- auf englisch: conscious connected breathing. Die Atempausen nach der Ein- und der Ausatmung werden bewusst weg gelassen und die forcierte „Überatmung“ die dabei passiert, löst verschiedene Effekte im Körper aus. Unser Nervensystem kann dadurch Regulation erfahren und seine Kapazitäten erweitern.
Ich beschreibe gerne verschiedene Ebenen, die wir mit der verbundenen Atmung ansprechen: Körperliche Ebene, Psychisch- emotionale Ebene, Unbewusste Ebene und Spirituelle Ebene. JEDE Breathwork Erfahrung ist anders und keine Session gleicht der anderen. Mit der Atemtechnik wird das sympatische Nervensystem angeregt und unsere Fähigkeit, Expansion in unserem System zu halten trainiert.
Durch die Atmung und die damit zusammenhängende Aktivierung verschiedener Ebenen entsteht Spannung in einer potenzierten Form. In der Breathwork Session führe ich dich in diese Spannungsverhältnisse hinein und unterstütze deinen Körper mit meinen Worten, haltgebender Berührung und rhythmischer Musik Entspannung und Raum in dein System zu bringen.
Stell dir einen See vor, der durch einen Sturm den Schlamm am Boden aufwühlt und hohe Wellen an der Oberfläche schlägt. Emotionen und Geschichten über uns selbst zeigen sich, sind wie der Schlamm, der unbewusst am Seegrund lag. Die Atmung ist unser Anker, trägt uns durch die Erfahrung und du wirst sicher von mir hindurch begleitet. Dadurch kann sich der Schlamm auflösen, in seine kleinen Einzelteile, verliert seine Macht und legt sich neu sortiert und aufgelockert wieder zurück auf den Boden. Die Stille und Magie eines Sees nach einem Sturm, wenn die Sonne wieder rauskommt, kann eine gute Metapher für das Gefühl nach einer Breathwork Session sein.
Mir ist wichtig zu sagen, dass ich bei meinen Breathwork Sessions nicht „pushy“ bin und dich nicht dazu drängen werde, intensiver und heftiger zu atmen, als es dein System für richtig hält. Du hast während der Breathwork Session 100% Kontrolle über dich selbst und bist mehr als eingeladen, deine Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren.
Meine höchste Priorität ist es, dir einen sicheren Raum zu schaffen, in dem du mit dir selbst in Verbindung treten kannst.
Live breathwork session
Die nächste Gruppensession findet im Yoga Atelier Prien statt. Termin wird noch bekannt gegeben.
Breathwork 1:1 Deep Dive
Buch dir einen Termin für deine persönliche Session.
doch lieber yoga?
Finde einen Yogakurs, der zu dir passt.
Die Breathwork Session mit Sandra war einfach nur magisch. Ich wusste, dass dieser Tag für diesen Kurs für mich genau das Richtige war. Durch Sandra´s Art & Weise diese Session zu leiten, habe ich mich selbst ein Stück mehr annehmen können, wie ich bin, wie ich gefühlt habe. Ich durfte so sein, so atmen und mich so bewegen, wie ich es gerade gebraucht habe. Und dennoch hat sie uns so sanft dadurch geführt und uns professionell angeleitet. Die Session hat so viel freigesetzt bei mir und ich konnte meine unangenehmen Gefühle einfach weg-atmen. Danach habe ich so eine Freude gespürt und mir ging es einfach so richtig gut. Keine Widerstände mehr, keine unangenehmen Gefühle. Einfach nur Akzeptanz, Annahme, Freude und Wohlgefühl. Ich habe mich richtig geerdet und gleichzeitig lebendig gefühlt. DANKE von Herzen für deine wertvolle Arbeit, Sandra
FRANZI
Buch dir einen Termin
Wenn du auf einen Kurs oder Termin klickst, der dir gefällt, wirst du automatisch zu meiner externen Buchungsplattform Fyndery weitergeleitet.
Meine Einzelangebote kannst du über die eingestellten „1:1 Arbeit“ Termine buchen.: Therapeutsiches Yoga, individuelle Breathwork Session, Thai Massage oder systemische Beratung. Wenn du dir unsicher bist, nimm gerne per Email Kontakt zu mir auf.
Nichts verpassen
In meinem Newsletter informiere ich dich 2x im Monat über meine aktuellen Kurse und alle anstehenden Workshops und Retreats. Außerdem nehme ich dich mit in meine persönlichen Prozesse und meine Lernerfahrungen. Damit du alles im Blick hast und Inspiration für deinen Alltag sammeln kannst.